Наш організм на 60% складається з води. Для підтримання водної рівноваги ми п’ємо щодня. Хтось віддає перевагу каві, хтось чаю, пиву, сокам, газованій воді. Основу будь-якого напою складає вода. Крім води в напоях містяться інші речовини, що впливають на наш організм. Цей вплив може бути позитивним чи негативним, залежно від регулярності і обсягів вживання того чи іншого напою.

Дорослій здоровій людині невелика кількість газованої води не зашкодить. Але часте вживання великих кількостей солодкої газованої води може несприятливо відбитися на здоров’ї.

Газована вода вважається одним з найшкідливіших продуктів, які ми споживаємо. В одній маленькій пляшці солодкої води (0,33 літра) може міститися близько 16 чайних ложок цукру у вигляді кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози! Це приблизно в 3 рази більше щоденної норми, вважає Американська Асоціація Серця.

Коли ви п’єте такий напій, ваша підшлункова залоза починає з великою швидкістю виробляти інсулін, реагуючи на цукор, що потрапив в організм. В результаті, рівень цукру в крові різко підвищується. Ось що відбувається у вашому тілі після того, як ви випиваєте солодку газовану воду:

За 20 хвилин кількість цукру в крові досягає високого рівня, а ваша печінка реагує. З’явився інсулін, перетворюючи величезну кількість цукру в жир.

За 40 хвилин абсорбування кофеїну закінчується, ваші зіниці розширюються, кров’яний тиск підвищується, а печінка скидає більше цукру в кров. Це можна легко простежити за допомогою тестів.

Приблизно через 45 хвилин ваше тіло збільшує вироблення допаміну, гормону, який стимулює центри задоволення в мозку. До речі, щось подібне відбувається і після прийняття героїну.

Через 60 хвилин рівень цукру в крові різко падає, і у вас з’являється бажання знову випити стаканчик “смачного” напою.
Подібні “перепади” рівня цукру в крові тягнуть за собою розвиток таких захворювань як цукровий діабет і рак

Фруктоза перетворюється в жир набагато швидше, ніж інші види цукру і жири.

Дослідження фруктози показали, що вона набагато небезпечніше інших видів цукру. Вона переробляється печінкою, і, на відміну від іншого цукру, більша її частина перетворюється у відкладення жиру. Саме тому фруктоза є головним винуватцем ожиріння, інші види цукру їй поступаються. Згідно з новими дослідженнями, 2 пляшки солодкої газованої води щодня можуть “відкластися” у вигляді 0,5 кілограма жиру в тиждень!

Крім того, що фруктоза змушує вас повніти, вона також пов’язана зі збільшенням рівня тригліцеридів. Одне з досліджень показало, що у чоловіків, які споживають солодкі напої, більше рівень тригліцеридів у середньому на 32 відсотки. Ці речовини є хімічною формою жиру і містяться в деяких продуктах харчування, накопичуючись у нашому організмі.

Дослідження вчених, проведені за останні 40 років, показали, що високі рівні тригліцеридів у крові, відомі як гіпертригліцеридемія, істотно підвищують ризики серцевих захворювань. Вживання фруктози не тільки викликає резистентність до інсуліну, але також перешкоджає лептину правильно посилати сигнали в мозок. Лептин відповідає за контролювання апетиту і відкладень жиру, а також “говорить” печінці, що робити з накопиченою глюкозою.