Дієтологи рекомендують у спеку повністю змінити раціон. Спеціалісти пояснюють: під час традиційного харчування організм людини переносить високі температурні показники набагато складніше.
«Літо – найкраща пора для розвантажування організму. Тим, у кого є проблеми із зайвою вагою, радимо спробувати літні дієти. Вони переносяться організмом набагато легше і дають більший ефект. А для тих, хто не має зайвих кілограмів, радимо не відмовлятися від ситного сніданку, натомість розвантажити обід і вечерю. Упродовж дня варто пити воду, навіть тоді, коли сильної спраги немає. коли з’являється сильна спрага, це означає що організм сильно потерпає від нестачі води», – пояснює дієтолог Ірина Боровик.
У необмеженій кількості радять вживати свіжі фрукти, вирощені у західному регіоні.
Софія Романська