Вітамін Д — один з найважливіших у нашому організмі, він виконує безліч функцій. Але і по дефіциту він є найбільш розповсюдженим. Річ у тім, що найкращий спосіб отримати необхідне дозування вітаміну Д — частіше бувати на сонці. Однак сучасні люди багато часу проводять у приміщеннях і мало — на вулиці. Погіршує проблему використання сонцезахисних засобів з SPF фільтром. Не проблема вітамін Д купити в будь-якій аптеці вашого міста, але варто розуміти, кому і як його потрібно вживати. На що впливає вітамін Д? Рівень Д в крові впливає на купу процесів в нашому організмі, зокрема: сприяє адекватному засвоєнню кальцію, що необхідно для здоров’я кісткової тканини, зубів, хрящів та суглобів;запобігає розвитку рахіту у маленьких дітей;підвищує здатність організму боротись з патогенними мікроорганізмами;позитивно впливає на метаболізм та обмінні процеси;сприяє швидкому відновленню після інфекційних хвороб. Щоденна добова доза для дорослих — 800-1000 МО. Її можна отримати знаходячись під сонячним промінням щонайменше 30 хвилин на день або споживаючи певні харчові продукти. Найбільша кількість вітаміну Д міститься у жирній рибі: скумбрії, оселедці, лососі. Найпростіший спосіб підтримувати рівень сонячного вітаміну в належному стані — аптечні препарати. Випускається БАД у формі пігулок або рідини. Серед засобів, що представлено на віртуальних полицях інтернет-аптеки «Бажаємо здоров’я», можна знайти дозування для покриття будь-яких потреб. Перед вживанням бажано здати відповідний аналіз, щоб визначити адекватну кількість препарату. Як профілактика допускається щоденний прийом Д у дозі 1000-2000 МО. Кому варто звернути особливу увагу на вітамін Д? Серед найбільш вразливих груп: діти та підлітки;літні люди;жінки після 40 років (підвищується ризик розвитку остеопорозу);особи, що мають суттєву зайву вагу;жінки у період вагітності та лактації. Ніколи не перевищуйте дозування, зазначене лікарем, або профілактичну дозу препарату. Речовина має властивість накопичуватись в організмі, є токсичною при передозуванні. Тому вживайте з розумом. І залишайтесь здоровими!