Для отримання максимальної користі від кожного дня, не обов’язково вставати раніше та працювати більше. Достатньо запам’ятати декілька доктрин та намагатися їх дотримуватися.

Що нам допомагає бути більш ефективним в роботі

Психологи стверджують, що людина максимально продуктивна коли:

  • Планує наступний день ввечері: Інколи людина може прокинутися і не розуміти, що їй сьогодні робити. Особливо розгублено вона відчуває себе коли знає, що відстає від робочого графіку. В цьому випадку варто взяти під жорсткий контроль свій час. Для збереження концентрації, намагайтеся спланувати 3-4 ключові завдання на наступний день увечері. Робити це варто навіть якщо сильно втомилися. Планування дає змогу чітко бачити цілі і не витрачати час на дурниці. Варто чітко розпланувати коли працювати, а коли можна відпочити разом з ігровими автоматами https://vipcasino.net.ua/uk/games/slots;
  • дотримання порядку: безлад у приміщенні сильно відволікає і ускладнює концентрацію на важливих завданнях. Щоб уникнути проблем з концентрацією варто відразу після пробудження прибрати ліжко. Важливо, щоб це було звичкою. Регулярно прибирайте і на робочому місці. Розробіть зручну систему розташування документів, зошитів та книжок на столі. Все це займає небагато часу, але допомагає звільнити значну кількість часу для максимальної зосередженості на головних завданнях;
  • спрощення роботи: завдання не повинні бути важкими, вони не мають перевантажувати людину. Працювати варто в той час доби, коли спостерігається найбільша активність. У когось це ранок, а у когось післяобідній час. Визначте важливість справи, що виконується. Таким чином збільшується мотивація і, як результат, працездатність;

  • розподіляйте енергію раціонально: починати варто із найскладніших завдань;
  • видаліть відволікаючі фактори: вимкніть музику, закрийтесь в кімнаті та вимкніть сповіщення на телефоні. Дозвольте собі з головою зануритися в роботу. Таке занурення допомагає досягти найвищої працездатності, виконуючи все швидше і якісніше;
  • не відволікайтеся на проблеми та конфлікти в офісі: навчіться концентруватися на роботі. Не витрачайте енергію на неважливі для вас речі.

Не варто забувати і про фізичну активність. Спорт допомагає зберігати оптимальний рівень концентрації щодня. Він особливо важливий якщо необхідна складна інтелектуальна діяльність. Займайтеся спортом щодня. Спеціалісти рекомендують тренуватися вранці. Адже вечірня втома може завадити зробити навіть найпростіші вправи.